przed po

1) odzywka białkowa przed snem jak najbardziej! 2) ja bym wziął porcję białka po treningu jednak

[...] anpisałem o godz. około 20 00 ale chodzi mi o to czy jako posiłek zastępczy kolacji moge zjeśc odżywkę bo wparwdzie jak bym chciął jeśc kolacje to około godz. 22 00 - tuż przed snem a to nie jest za batdzo wskazane przy diecie i treningu redukcyjnym/na rzeźbe sorki za dwa posty ale coś mi sie musiało pokićkać Prosze moda o usuniecie jednego z [...]

Ok, czyli tak jak wcześniej mi mówili użytkowincy 5gram rano (w moim przypadku przed szkoła) , 5gram przed treningiem , 5gram po treningu?( tylko że ja ćwicze okolo 21 bo wczesniej nie mam czasu :/ nie bedzie to robić różnicy??)

dextrose jednak sobie odpuszczę, są to same cukry i mogłby mnie trochę zalać, ;/ kreatyne mam z treca+taurine i będę brał w DT 6,5g 30min przed treningiem i 6,5g odrazu po treningu, a w DNT rano na czczo 6,5g i przed kolacją 6,5g .

[...] 3. Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 4. Młotkowy sztangielkami IV.Czwartek - Nogi + Brzuch Nogi : 1. Przysiady ze sztangą na barkach (przed tym cwiczeniem 2 serie sama sztanga) 2. Prostowanie nóg w siadzie 3. Uginanie nóg w leżeniu 4. Wspięcia na palce ze sztanga Brzuch 1. Podciąganie nóg na drązku. [...]

Sprawa z clenem nie jest taka prosta jak by się wydawało. Wystarczy że zarzcuisz go raz 1h ( dokładnie 1h przed treningiem, min 30min po posiłku ) - i jeśli po tym 1h masz temp 37,2 C jest idealnie. Fazę "ładowania" możesz przeciągnąć nawet do 10 dni później jak kolega powyżej pisał 2dni on/2off z ECA.

[...] lubię go, ale kiepski stylowo dla niego Mo. Reszta raczej zgoda, małe szanse jak na razie z czołówka, tylko nie wiem skąd tu Koksu Thiago. %-) Kij wie co on może pokazać po tym jak wróci z przymusowego urlopu, ale na pewno przed nim sporo luda w tej chwili jest w dywizji usytuowana.. ;-) Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-12-09 22:56:35

chodzilo mi o booster tescia a nie igłe;) Hm generalnie obmyslilem to tak ze skoro proby watrobowe i wyniki po za tesciem sa ok..to poelcialbym metke i po niej porzadnie sie odblokowal i wtedy zrobil komplet badan i bede mial przed i po pewien zarys juz.

Właśnie pytałem czy nie mam dobry rozkład makro. Wyliczyłem 2g białka/kg masy ciała. Więc ile powinno ? Czy po prostu chodzi tylko o ten 3 dzień? Po prostu taką kupiłem poprzedniego dnia makrele przed liczeniem diety. W przyszłości będzie po prostu większa ilość. Zmieniony przez - konkret33 w dniu 2016-03-01 09:27:19

nie musisz robic piramidek zacznij odrazu od 3x 10mg ed co 3-4 godziny. clena zacznij tydzien przed koncem wina 2 tyg oin 2 tyg off clena piramida, od 40 mcg i codziennie zwiekszaj o polowe tab az dojdziesz do 80mcg. Jak bedzie za malo klepal clen to juz nie zwiekszaj dalej, a jak bedziesz czul ze za malo to dorzucal po te pol tab.

[...] 2. Pieczonych i smażonych w tłuszczu potraw 3. Słodyczy, napoi kolorowych 4. Ogranicz soki owocowe - to źródło złych cukrów 5. Węglowodanów na noc. Możesz jeść nawet krótko przed snem, pod warunkiem, że będzie to mięsko, ryba czy twaróg. Nie chodź głodny. Sięgnij wtedy po warzywa, jogurt naturalny, owoc, chude mięso, rybę. Sporo sie ruszaj. To [...]

[...] droge jak idziesz do sklepu i pluc a kiedy ruszysz takiego typa to poza satysfakcją ze do***ales idiocie(bo nei godnemu przeciwnikowi - 12lat) masz olbrzymiego pietra przed spotkaniem takiego typka a raczej jego psa - gosc zato ze mu wkoncu w******lilem jak sie bujal zaczol mnie szczuc psemamstafem czy cos) i juz pare razy *******lalem [...]

Witam cie, te dane sa nieprecyzyjne : -w Budionowsku wygladalo to zupelnie inaczej dowodzacy odradzali w przededniu operacji szturm, kazano im odgornie szturmowac o 5 rano, pozniej kilkukrotnie zmieniano profil operacji co ratowalo ludzi - w autobusie uratowano zakladnikow, nie zapominaj co jest priorytetem - pod szwedzka amb. plk zginal na atak [...]

chcesz powiedziec że miales rozpoznanie "trądzik różowaty"? czy "tylko" zwykly/młodzieńczy/? Czy rumien miales juz przed stoswaniem oxycortu, czy zaczelo sie w trakcie jego stosowania? czego wlasciwie uzywasz /uzywasz jeszcze innych lekow, masci, kremow/? Trzeba jasno powiedziec że masci, leki oparte na sterydach to najwieksze [...]

wszyscy którzy się wypowiadają na forum że usuwają włochy, nikt nie ma foty klatki czy bebna,, zaś ci którzy zamieszczją swoje foty wszyscy są gładcy hmm.. i twierdzą że nie usuwają bo nie mają sporo juz wyrosło mi i zastanawiam sie nad usuwaniem zbednej sierści ... ciekawi mnie efekt czyli jak było przed i po usunieciu czy ktos ma może foty?

[...] maja w sobie cos wartosciowego, albo banan ze smietanka i odrobina cukru, tez slodkie a ma duzo witamin. po drugie, moze dziecko sie wcale nie rusza...?siedzi caly dzien przed tv i sie nie mozna dziwic ze nie chce jesc, trzeba zmienic mu tryb zycia, czyli wiecej czasu na dworze, wsrod rowiesnikow bedzie biegalo to i glodne bedzie po trzecie [...]

Skorygowalem troche diete, prosze o ocene. Dzieki. 1 Sniadanie godz. 10 3 jaja całe- 240 b:20 t;17 ww:1,5 250g mleko 2%- 128 b:9 t:5 ww:12,5 75g musli+ otreby- 225 b:7 t:4 ww:36 20g oliwa z oliwek- 180 b:0 t:20 ww:0 B:36 T:46 WW:50 773 kcal 2 śniadanie godz. 12. 200g warzywa- 80 [...]

o której wstajesz, że śniadanie masz o 10? i 3 jajka 240g? jakieś duże te jajka chyba. twaróg podmień mięsem, przed treningiem daj kaszę, po daj ryż i będzie ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-05 23:50:59

Opisałeś broń całkiem fajnie,tylko nie zwracaj się do osób w postach przed Tobą...Po 7 latach odpowiedzi nie przeczytają Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-05-12 23:21:27

Specjalnie robiony jest szum przed premiera. pierwsze co mi przychodzi na mysl po zapoznaniu sie z ta dyskusja :)